Vuelta a la rutina llena de deporte.

Hola a tod@s!!

Aún quedan unos días de verano, pero para mí ya casi ha terminado...
Cuando vuelvo a la rutina, a madrugar, a tener menos planes...sé que las vacaciones ya han terminado y cambio el chip y pienso que el verano termina también.

Después de abandonaros durante casi un mes para desconectar de la rutina y de las "obligaciones diarias", vengo con las pilas super cargadas con mucho mono de hacer deporte y con muchos temas de los que hablar...

Y lo primero de lo que voy a hablar es de deporte, pero no de uno en particular, sino de muchos deportes... Los Juegos de Río. Ya ha pasado una semana desde que terminaron, pero si no hablo de ello...reviento!

Adelgazar y comer son cosas compatibles!

Hola a tod@s!

Por fin Agosto!!! Ya queda nada para las vacaciones!!  Por lo menos para las mías. Hoy es uno de Agosto y quiero mandar un beso enorme a una estrella que hoy seguro brilla más en el cielo, hoy mi abuela Felisa haría 101 años y aunque ya no está para comernosla a besos entre los nietos y bisnietos, yo se los lanzo desde aquí!! Felicidades Abuela!!

Desde el verano pasado ha habido muchos cambios y casi todos positivos en mi vida!

Por estas fechas una amiga me dijo que donde iba ella a tratarse la espalda ( Quiropráctico, pronto os hablaré de ello) necesitaban a alguien para cubrir una baja y allá que fui. 

Después de unos meses de aprender cosas empecé en Noviembre. Dejé el trabajo en el que llevaba ya dos años y que había machacado no sólo mi cuerpo (trabajar de noche) sino también mi mente.

En los dos años que trabajé de noche mi vida y mi "rutina" diaria cambio por completo. Mi cuerpo se descompenso y engorde 7kg. Intenté hacer dietas, iba al gimnasio pero fue totalmente imposible quitarme ni un sólo gramo. Me hice análisis de tiroides pensando que podrían ir por ahí los tiros, pero tampoco... 

Al final mi doctora de cabecera me dijo,  -tú adelgazaras el día que cambies de trabajo. Y qué razón tenía.

Dos meses después de empezar en el nuevo trabajo, empecé a perder volumen, nada de Kilos pero si empecé a deshincharme algo.

En marzo empecé en el gimnasio a practicar boxeo y mi cuerpo seguía cambiando, por una vez en mucho tiempo el deporte empezaba a cambiar mi cuerpo, a definirlo.

A finales de mayo conocí por casualidad a unos profesionales que te hacen dietas según tus gustos y tus rutinas. Se llama Nutri-coaches y desde el 23 de Mayo llevo perdidos 6 kg.

Los cambios se notan, es increible la celulitis que podemos perder con una buena dieta y un buen ejercicio.

¿Se nota el cambio?

Al principio me pareció un poco complicado seguir el ritmo de comidas, sobre todo eliminar durante una temporada la pasta o el arroz, que a mí me gusta mucho, pero en dos semanas con la dieta empiezas a acostumbrarte a la rutina que te dan.  Pensaba que al ir a Florencia iba a atiborrarme a pasta, pero mi cuerpo no me lo pedía.
Ves que al final es sustituir una cosa por otra y no tienes tanta necesidad de ello. Te das cuenta que el que manda es el coco, y que si vas "domándolo"  no vas a echar de menos ningún alimento que creías indispensable en tu dieta diaria.

Lo más importante es seguir las 6 comidas que te mandan para no llegar con mucha hambre a la siguiente, pero os aseguro que al final el cuerpo os lo pide y no te saltas ni una.

Si aparte de ejercicio metes a tu vida una buena alimentación tu cuerpo te lo agradecerá. Te sentirás más ligero y mucho más activo. ¿Os animáis a preguntar a Javier y a Pilar todas vuestras dudas y que a la vuelta de vacaciones os ayuden a cambiar de vida??

Feliz semana y feliz mes de Agosto!!  Y puntitos para tod@s!!

Nos vemos en Septiembre con las pilas cargadas y con menos peso!!

Guantes, tangas y peliculas

Buenas a tod@s!

Antes de nada, feliz día de Santiago!! Hoy es un bonito día festivo aquí en Madrid y en varias comunidades autónomas. Espero que todos los que estáis fuera lo disfrutéis lo máximo posible.

Y para los que no han podido salir como me ha pasado a mí, os dejo un buen plan y bien fresquito para disfrutar de las noches de verano.

Empecé el viernes yendo a la Cubierta de Leganés para ver mi primera velada de Boxeo, si, leéis bien, la primera vez que he visto un combate de boxeo en directo y os puedo asegurar que va a ser la primera de muchas otras... Era una de las veladas más importantes del año, en el que se jugaban el campeonato de Europa.

La verdad es que os sorprenderá que haya ido a un combate cuando nunca he hablado de mi gusto al boxeo, pero aunque ya os hablaré más adelante de esa afición, sólo deciros que llevo algo más de 4 meses practicando este deporte y que me encanta!!

Calentando motores

Me sorprendió gratamente el buen rollito y el ambientazo que hay en una velada.

Hubo bastantes combates, pero como os digo el más importante era el de Rubén Nieto y Nico Gonzalez, dos madrileños luchando por un sueño, ser campeón de Europa, Rubén era el actual campeón y Nico luchaba por su primer campeonato.
Después de un combate de lo más animado y reñido, ya que en el 6º asalto todos veíamos que Nico se hacía con el cinturón, sonó la campana y empezó el 7º asalto, en el que Rubén salió con todo ese coraje que le ha hecho campeón en varias ocasiones y con un KO técnico ganó de nuevo el combate.

Algo que no me gustó y que sigo pensando días después que sobra, son las chicas que se suben al Ring casi desnudas con el cartel del round que va a continuación, eso y escuchar las voces de algunos salidos hacia las chicas...creo que ya pasó esa época.

En fin que me parece que hay mucho machista suelto aún y que no hace falta que dos chicas se luzcan para contentar a los asistentes, ¿no se han dado cuenta que ya hay muchas mujeres asistiendo a los combates? Pues pensar en que con una faldita y un top estarían igual de monas y las mujeres nos sentiríamos más a gusto.

Quitando esto, fue una velada estupenda y rodeada de gente a la que, aunque no conoces de nada haces una piña y parece que los conocieras de siempre...mucha y buena camaradería. Gracias Javi por brindarme la oportunidad de disfrutar a tu lado y a la de tus compañeros de boxeo de una noche fresquita y agradable.

Y ayer  para disfrutar también del fresquito de las noches madrileñas nos fuimos al cine de verano del parque de la Bombilla, el Fescinal.

Ya que este finde largo no pudimos salir por cuestiones de trabajo, decidimos hacer algo diferente. Era la primera vez que iba a un cine de verano aquí en la capi y la verdad es que merece la pena.
Entre lo barato que es (4€) y lo fresquito que se está, haces de una noche cualquiera en una noche para repetir.

Ayer vimos "Cién años de Perdón",  película que queríamos ver hace unos meses y que por unas cosas y otras dejamos en el tintero. La verdad es que merece la pena ver esa o cualquiera de las que proyectan, ya que por el precio de una en el cine normal aquí puedes ver dos y encima puedes llevarte la cena de casa!! mucho más económico sin duda.

Y con esto me despido después de un fin de semana de lo más inusual, aunque es posible que se vuelva en habitual. 

Buena semana y puntitos para tod@s!!

Florencia parte III

Hola!!

Como empezáis la semana?? Yo la verdad es que aunque he tenido tres días libre estoy agotada...

Hoy voy a contaros la última parte de este viaje tan especial que hice hace unas semanas.

Me quedé en el lunes...

Lunes:

Empezamos el lunes cargando pilas en el bar de abajo tomándonos uno de esos desayunos que quitan el sentido. 

¿Desayunamos?

Como aún no había visitado la capilla de la familia Medicci decidí que ese era el día y cuál fue mi sorpresa que estaba cerrada, ya que el 4º lunes del mes cierra pero no sólo ese...os recomiendo que si queréis verla os estudiéis muy bien los horarios. Así que nos fuimos a ver la Iglesia de San Lorenzo a la que está anexa la capilla Medicci y la Biblioteca Laurentina. 

Biblioteca

No sé qué tendrán los claustros de las iglesias que a mí me impresionan siempre, este a parte de ser bastante grande merece la pena entrar y pasear por el olvidándote de todo el gentío que hay por las calles aledañas. Escuchas el silencio...

Aumentando la Biblioteca

Claustro de La Iglesia de san Lorenzo

Seguimos con la ruta prevista para el día. Siguiente parada Santa María Novela. Cuando fui hace 18 años con el Instituto fue una de la iglesias que más me sorprendió. La cantidad de colores de su fachada , la plaza en la que se encuentra...vamos que la recuerdo de una manera muy especial.

Fachada de Santa Mª Novela

Entramos en la iglesia, es espectacular, su interior al igual que pasa con la Basílica de la Santa Cruz no pasa inadvertido, te deja (por lo menos a mí) con la boca abierta. Y no digamos el Claustro, como ya os digo me apasionan...

Vidrieras

Claustro

Tras pasar un buen rato admirando la belleza de la iglesia y de su plaza, nos fuimos hacia la plaza de Duomo para ver la Cripta de Santa Reparata, antigua iglesia donde se asentaron los cimientos de la Catedral.

Muro de la cripta

Para entrar a la cripta tienes que volver a entrar a la Catedral, lo bueno es que no hay que esperar demasiada cola. Volvimos a recrearnos con la Gran Cúpula y sus bellas pinturas.

Tras visitar la cripta, volvimos a la plaza y esperamos la pequeña fila para visitar el Baptisterio. 

Como pasa en toda la ciudad, cualquier cosa que ves te deja con la boca abierta, no me extraña que haya un síntoma que se llama el síndrome de Stendhal (también llamado síndrome de Florencia), ya que la belleza de la ciudad es tal que te deja embobado...

El interior del Baptisterio de San Juan es otra obra de arte, de esas que te cuesta canalizar, ojalá pudiéramos tendernos en el suelo durante un buen rato y admirar como se merece esta maravilla.

Mosaico del techo del Baptisterio

Y como aún era temprano y nos quedaba mucho por recorrer, paseamos por la plaza de la República, fuimos a ver al famoso Jabalí o mejor dicho la "Fontana del Porcellino", llegamos a la orilla del río Arno perdiéndonos por calles de la ciudad...cruzamos el río por el puente Carraia para hacer una parada y degustar en la Heladería con el mismo nombre sus ricos helados. Para variar, volvía a pedir un helado de pistacho , mientras Mr.V volvió con el chocolate.

Tengo que decir que el helado estaba de muerte!!

A dos manos!!

De la gelatería Caraia fuimos a ver la capilla Brancacci y de allí a la Basílica del santo Spirito (que también estaba cerrada). Junto a la Basílica se encuentra La Fondazione Salvatore Romano, una exposición privada, que si bien tienes la tarjeta no pasa nada por entrar, pero que si tienes que pagar sinceramente, puedes prescindir de ella.

Paseamos un rato por el barrio y vimos una trattoria, me llamó la atención y entramos. La verdad es que al ver la cola de gente que esperaba para comer, decidimos que ese sería el sitio donde nosotros alimentaríamos a nuestras hambrientas tripas.

La trattoría en cuestión se llamaba  La Casalinga, yo tomé un plato de pasta con guiso de conejo. Tenía un sabor muy intenso y estaba muy rico, pero era demasiada cantidad y al final yo que soy un pelín asquerosita, me imaginé todo el pobre conejo en cachitos, con vísceras y todo y se me quitó el hambre...

Seguimos perdiéndonos por rincones de la ciudad y nos dejamos caer en el Museo de Galileo. Hay cosas muy curiosas en él, pero al igual que pasa con la casa de Dante y otros lugares de Florencia, este museo es secundario. Totalmente prescindible. La entrada de adulto 9€.

Ya empezaba atardecer y decidimos ir al puente Santa Trinita a ver nuestro último atardecer en Florencia...

Tras el atardecer volvimos hacia el centro para llenar la barriga y pasear por las calles bajo la luz de las farolas.

Martes:

Llegó el martes y con el la despedida de una ciudad que enamora y que no deja a nadie indiferente... Fuimos hacia la estación, donde cogeríamos el tren para ir a Pisa y ver su famosa torre.

Ciao Florencia

Llegamos a Pisa, paseamos por sus calles cargados ya con la maleta para ver los monumentos de la ciudad. Al llegar a la plaza donde se encuentran me quedé con la boca abierta al ver la famosísima Torre Inclinada, parece de mentira, tan blanca, tan torcida, tan... espectacular! la verdad es que me sorprendió mucho la inclinación que tiene, es increíble que aún siga en pie...

No necesita presentación

Baptisterio

La catedral

Sólo entré dentro de la Catedral, subir a la Torre eran 18€ y sinceramente, lo bonito de la torre a mi parecer es verla por fuera. El Baptisterio y el Camposanto lo veré si vuelvo, ya que con maletas no se puede entrar y dejar a Mr.V fuera para verlo yo y al revés pues como que no...

El día pasó y nos fuimos al aeropuerto para esperar que el avión nos devolviera a la realidad...

Sin duda ha sido un viaje maravilloso y aunque creo que me queda mucho por descubrir, no es una ciudad a la que crea que vaya a volver...No es como Roma a la que ya he ido 3 veces y se que volveré, Florencia se queda en mi retina y en mi memoria como un regalo único e irrepetible... Gracias Mr.V por compartir junto a mi la ilusión de volver.

Y ya después de este podéis haceros una idea de lo prescindible e imprescindible de una ciudad como Florencia.

Feliz semana y puntitos para tod@s!

Florencia parte II

Buenas a tod@s!!

La semana pasada no publiqué ya que con tanta resaca electoral no tenía ni ganas, a ver si de una santa vez estos señores se ponen de acuerdo y forman gobierno que ya va siendo hora...

Ya empezó el verano y supongo que muchos de vosotros ya empezasteis las vacaciones!! Y si aún no sabéis donde ir os dejo la segunda parte de mi viaje a Florencia, a ver si os da un poco de envidia y os decidís a ir.

En el post anterior me quedé en el sábado tarde, a punto de entrar al Palazzo Pitti. 

Florencia, parte I

Buenos días!! Qué tal empezáis la semana??

Yo fenomenal!! Hoy escribo desde Florencia, así que imaginaros lo feliz que estoy!!

Tenía unos días libres en el trabajo y hemos aprovechamos Pedro y yo para hacer un viajecito y conocer Florencia. 

Hace 18 años que vine por primera vez, fue el viaje de fin de curso e hicimos un tour por Italia.

Y ya, después de visitar tres veces Roma, tenía que ir cambiando y volver a una ciudad que me encandiló con su belleza.

Florencia

Pochita...

Buenos días,

¿Qué tal empezamos la semana? Yo deciros que espero que esta sea mejor que la anterior.

He ido al médico en una semana más que en un año!!

Hace unos días empecé a sentirme síntomas de alergia, pero se quedó en eso. Compré un jarabe en la farmacia y a los dos días estaba mejor, así que me alegré pero unos días después estaba otra vez peor y esta vez con un poco de fiebre, así que al salir del trabajo decidí irme a Urgencias de mi centro de salud ,creo que abusamos mucho de ir a las urgencias de los Hospitales y luego se nos colapsan, así que si creéis que es una urgencia que puedan tratar en el ambulatorio, no vayáis al hospital.

Al poco de llegar salió una doctora y preguntó que quién tosía así, le dije que era yo así que entró un segundo y volvió a salir a por mí. ¿Tan mala me vería para meterme delante de los que ya esperaban?

Me auscultaron, me dijeron que era algo de alergia y me pusieron un aerosol, un rato después me dejaron ir pero con cortisona y antihistaminico, al parecer me iba a casa con una laringitis...Pero aunque el viernes fui a mi médico de cabecera y ya me sentía mucho mejor el sábado lo pasé tosiendo y la noche no dormí nada, Así que otra vez de Urgencias el domingo, me volvieron a poner aerosoles y también un jarabe para calmar la tos y aquí estoy frente al ordenador mucho más relajada y con mucha menos tos, pero a la vez bien callada para recuperar mi voz del todo.

No sé si será alergia o una simple laringitis que no me deja llenar mis pulmones de aire, aunque lo que sí que sé es que me está alterando un poco...

Lo que peor llevo es que tengo un viaje con Mr.Valdezate en dos semanas y quiero estar totalmente recuperada porque es un viaje del que quiero disfrutar a tope con él.
Y otras de las consecuencias de estar así de "pochita" es que llevo más de una semana sin ir a mis clases de Boxeo, sí como lo oís, voy a boxeo desde hace como tres meses y aunque parezca un deporte muy masculino me lo paso pipa practicándolo, pero de eso ya os hablaré en otro post.

Siento que esta entrada no sea muy atractiva y os hable de mis males, pero alguien me dijo que aunque no tenga mucho que contar escriba siempre, así que aunque no tenga mucho que contar...aquí estoy!

Por cierto, me recomendáis algún remedio casero para mejorar la voz.
Espero contaros muchas más cosas y más alegres la próxima semana.

Feliz semana y puntitos para tod@s!