martes, 25 de abril de 2023

21Km de emociones

Hola tod@s, 

Mira que intento escribir y ser regular con mis publicaciones, pero es que no soy constante, pero creo que al igual que lo he hecho durante casi 3 meses con el entrenamiento debo hacerlo con esto, porque me gusta y me divierte.
Y como veréis una vez más hablo del correr, de 21km de sonrisas, de emociones y de satisfacción pero hoy el blog quiero que empiece así ( ya saben ellos)

Querido blog:

Por fin puedo decir que lo conseguí, por fin hice una medía maratón disfrutando. ¿Porque? Pues porque me lo he currado y he entrenado el plan establecido por mi entrenador, así que lo primero de todo GRACIAS Nacho por creer en mí, he sido guerrera hasta el final.

Sin Nacho nada hubiera sido igual


El día 23 de Abril de 2023 se va a quedar grabado a fuego en mi corazón, un día de risas, llantos pero sobre todo muchas emociones.

Hace poco mas de año me bajé de distancia el día de antes por circunstancias de la vida, pero tenía claro que volvería a recorrer los 21km097m en Madrid a golpe de zapatilla. 
Como os digo el año pasado fue duro por muchas razones que no voy a mencionar, pero todo cambió en la playa, cuando un ataque de ansiedad me "truncó" las vacaciones. Pero de ahí salió una nueva inscripción a la media, la de mi amigo Javi que me ayudó cuando más lo necesite. 

Personas vitaminas

Fue llegar a casa y buscar soluciones, ¿Cuales? Tirar de psicóloga y empezar de cero. Y que cambio tan grande hubo en mí semanas después. La tristeza que me invadía desapareció y todo empezó a colocarse de nuevo.

Poco a poco supe que volvería a conquistar mi ciudad, más que nada por que necesitaba hacerlo.
He sido super constante en mis entrenamientos, capaz de entrenar sola durante más de 17km. He aprendido a gestionar emociones y a conocerme más mientras corría, por fin disfrutaba sumando km.

Hace algo más de tres meses me puse a tope con el entrenamiento y empecé a ir también algún martes a entrenar, allí a parte de correr junto a mi Mari (Maribel), conocí a Lara y Ángela.  Ellas nunca había corrido, Ángela empezó porque en Samsung (patrocinadores de la carrera) hicieron un plan con periodistas para correr alguna distancia el día del Maratón y ella se apuntó a 10km, carrera que correría junto a Maribel. Y Lara, ella de Bilbao, pues nada se apuntó a la Media por una apuesta, un chuletón y hago spoiler... se lo comió.

Las chicas de oro

A parte de los Martes con ellas "Las chicas de Oro" tenemos a una profe super pro Clara Viñaras, mi Clari, que linda es y que campeona, tanto que quedó la primera en la Media Maratón 🐻🧡.

La gran Clara Viñarás

Mi plan consistía en entrenar martes, jueves, sábados y el domingo la tirada larga. Y no me he saltado nada de nada, he sido regular y he disfrutado en cada entrenamiento, incluso sufriendo. 
Es increíble lo que se goza cuando se hacen bien las cosas.

He tenido entrenamientos maravillosos junto a Cani, gracias por ser cómo es y motivar como nadie, hace que cuando estés en días malos seas capaz de tirar de ti. Sé que alguien desde ahí arriba💙 le está dando tanto como él recibió de ella, gracias por estar.

Los entrenamientos con Encarni han sido especiales, al igual que esta carrera a su "lado".

Encarni es única

Y por fin llegó la semana de la prueba pero a mi el lunes me tocó ir al médico, me encontraba regular, diagnóstico bronquitis. Supongo que hacer mi MMP en 10km en Zaragoza y con cierzo no ayudó.

Primera de muchas juntas

¿Una bronquitis a solo 6 días del gran día? pero por una vez no me dio el bajón, había entrenado y la correría, la marca en esas circunstancias ya me daba igual y no estaba nada nerviosa y realmente la razón estaba muy clara porque estaba preparada. 

El sábado fui a recoger el dorsal, allí estuve con casi todos mis compis, volví a ver a Beatriz, ese PUEDO que me ayudó hace dos años y que nunca olvidaré, a María Matilla preparada para conseguir su primera MARATÓN en Handbike, a la gran Nandi ejemplo de superación, Javi Luengo y su eterna sonrisa...a mi Paco que hacía sólo una semana hacia su MMP en el maratón de Zaragoza y que pude animarle en su llegada...

Mi equipo

Estuve junto a muchos más compañeros del running y amigos de vida. Alberto, Encarni, Javi, Lara, Angela Maribel, Natalia, Cris, Javito...suma y sigue.

Más MAPOMA

Y allí legó él, Javi (amigo de la playa) que sería Globo de 1h30' en la MEDIA, feliz de la experiencia y de compartir junto a él, el día más especial del running en MADRID.

Los Mirandeses

Y por fin llegó el gran día, aunque no era capaz de entender cómo estaba tan tranquila, como esos nervios que siempre florecen en las carreras ese día se disiparan, aunque ahora desde la distancia lo veo y sigue siendo lo mismo: iba bien entrenada.

FELICIDAD

Y sí llegué a META y en menos tiempo del que quería incluso con bronquitis.
Esas 2h14min04seg me los guardo para siempre. Mira que no soy de números pares, pero quizá a partir de ahora lo empezaré a ser.

 2h 14min 4seg de EMOCION

Fue cruzar la la línea y ver a mi Rubia. Qué ilusión encontrarme con Ali nada más llegar, ese abrazo, esas lágrimas esa ilusión...hay momentos que una guarda en su memoria y sin duda ese 23.04.2023 lo será y todos estos momentos también.

Rubia sabes que te quiero

Luego mis incondicionales Irene, Tomás, Fer mi Anita gracias por estar una vez más. y a mi mitad.

Gracias Anita e Ire por estar

Y ver la ilusión de Javi cuando me explicaba lo maravilloso que fue ser GLOBO no tiene precio. El año que viene repiten tanto él como su amigo Sergio, muy preparados muy preparados están, pero dicen que en MADRID otra media, que el Maratón es muy duro.

Lo pagan Team

Quien diga que Madrid no tiene cuestas, que venga aquí a correr, los de aquí somos unos guerreros!

No hay carrera sin celebración

Esta META es mía, pero por el camino he entrenado con much@s compañer@s, muchos que por lesiones no han podido lograr su sueño y otros que han llegado a meta como yo.
Felicidades a Maria, Alicia, Dani Melcon por esas marcas en vuestro primer MARATÓN. A Natalia e Ina por esa primera media qué grande es este equipo MAPOMA.

Gracias a Katy que aunque no pudo correr ha entrenado como nadie y esos animos a un km de META hicieron que llegara con más fuerza, a Paco e Inma por acompañarme unos km, qué alegría tener apoyo, a mis amigas Ana e Irene por animarme siempre, a mi chico por las fotos los ánimos y el madrugón. A Javi por esos minutos siguiendo su Globo, sabe que al final por ser tan cansino lo conseguí , así que gracias por todos estos años amigo.
A Encarni por esos entrenamientos de risas y Pecos por la casa de Campo y por compartir los primeros 5km de la media junto a mi. 
A Alberto por sus consejos y km por el parque y cómo no a mi Maribel, la de risas, vómitos y km que nos hemos echado amiga y los que nos quedan por compartir.

Gracias a tod@s que en la distancia me habéis apoyado de una u otra manera, Jesús el año que viene la corres ya sean 42, 21 o 10km lo importante es salir. Roberto me debes una!
Charly si quieres correr en mi ciudad eres más que bienvenido, eso sí los 21km, el Maratón no creo que sea distancia para mí.
David no apuestes más conmigo que pierdes, cálzate las zapatillas y a entrenar ya!!

Sin duda esta carrera en Mágica y claro como no va a ser de otra manera, el año que viene vuelvo a por los 21km porque si no lo sabéis las inscripciones ya están abiertas! 
Pincha aquí y disfruta del día del running en MADRID, dónde sino?

Si tu me miras, siempre sonrío

Y hasta aquí una crónica llena de emoción, sentimientos y una sola frase : "PUEDO porque soy una PRINCESA GUERRERA "

Nos vemos pronto!!

Gracias por los ánimos estos meses y puntitos para tod@s!



jueves, 23 de febrero de 2023

CONSTANCIA

Hola a tod@s, 

Qué tal la semana? Dentro de nada llegamos a Marzo...el tiempo vuela.
Yo estas dos semanas muy bien, curro, familia y mucho correr.

En dos meses me enfrentare de nuevo a una media maratón y por segunda vez repito en mi Madrid. Pero lo que estoy segura que no voy a repetir es el sufrimiento que tuve aquel septiembre del 2021, quizás os preguntéis ¿Porqué estoy tan segura? Pues la respuesta es muy sencilla y aunque también la tenia en mi primera media no la utilice.
Y no es otra que CONSTANCIA.


Para conseguir muchas cosas en la vida hay que ser constante y para en esto del correr no iba a ser menos.
Este año tengo muchas cosas a favor, lo primero que es en ABRIL y entrenar en invierno es mejor que hacerlo en verano, por lo menos para mi y encima es mi mes favorito.

Otra de ellas es la motivación y estar bien por dentro y este año estoy muy bien, que importante es la salud mental. Qué importante es quererse y saber que tú eres lo primero.

Y lo último esa palabra mágica, la CONSTANCIA. Hacer los entrenamientos según lo programado, intentar no fallar y salir a correr caiga quien caiga o caiga lo que caiga y este año estoy cumpliendo con ello. 

Y todo esto no podria ser posible sin el apoyo diario de mis amigos y familia, los animos de mis entrenadores Nacho, Blas y la gran Clara Viñaras. Son la motivación personificada y si estás receptivo como lo estoy yo este año, sus consejos te llegan muy dentro sin darte cuenta. 
Aunque para ánimos, los que nos damos cada entrenamiento los compis de MAPOMA. Ellos son parte de cada zancada para llegar a esas metas.

Llevo ya unos años corriendo...pero nunca nunca he sido constantemente y por ello no mejoraba. Estos últimos meses me estoy dando cuenta que uno mejora si se esfuerza y si sigue un plan.  
Y durante estás últimas semanas voy a intentar seguir sumando km a mis patorras y superar esos mas de 100km en un mes.

Dios! Quien iba a decirme hace dos años que el mantra que me escribi en la mano para llegar a meta,  PUEDO,  este año no lo necesitaré,  ya que estoy segura de que podré.  Y esa META será posible gracias a mi  CONSTANTANCIA y a la compañía de alguien a quien aprecio y apareció cuanto más lo necesitaba, Cani esta meta sea nuestra🐻🧡


Feliz semana y puntitos para tod@s!
 


lunes, 6 de febrero de 2023

Salud mental

Hola a tod@s!!

Antes de nada gracias de nuevo por leerme y acompañarme en este va y ven de parones en el blog. El año pasado escribí poco y este año al renovar el hosting decidí volver y escribir de nuevo.

Esta publicación es una de las varias que dedicaré a la SALUD MENTAL, porque aunque todos estamos muy mentalizados con " la causa" no todos lo entendemos.

El domingo tuve carrera, justamente la CARRERA POR LA SALUD MENTAL, de la fundación Manantial. Y creo que era necesario "empezar" este nuevo año escribiendo sobre ello.

Si hago resumen de la carrera sólo puedo decir que ha sido maravillosa, recorrido bello donde los haya y rodeada de personas a las que aprecio y que muchas de ellas me han apoyado en un año complicado, a tod@s ell@s GRACIAS de corazón. 


El 2022 viví "situaciones" duras que fui acumulando y explotaron en verano cuando me relajé y menos lo esperaba.
¿Qué salió? Pues un ataque de ansiedad con visita a urgencias y dos semanas bastante complicadas de animos y malestar general.

Me di cuenta que esto no era normal y tomé la decisión de ir a ver a un especialista. Ella me ayudó y sigue haciéndolo. Me está enseñando a gestionar cosas que a veces están fuera de mi mano, pero también otras por las que quizá me preocupaba y realmente son tonterias.
Creo que hasta que uno no pasa por una situación de angustia no puede realmente opinar sobre "la salud mental". 

Oir comentarios del tipo "ir al psicólogo es cosa de locos", antes era super común. Ahora por suerte las cosas van cambiando, pero creo que aún queda mucho camino por recorrer.
No sólo para la ansiedad, panico, angustia...hay enfermedades mucho más serias que no se diagnostican por no tener un buen servicio psiquiatrico al que acudir. 
Yo por suerte he podido ir y pagar un psicólogo para que me vean, pero hay personas que se quedan por el camino...y no hay que darles la espalda, hay que ayudar e intentar que todos tengamos un servicio de atención Psicológica temprano, pero también hay que dar el paso y pedir ayuda. 
Yo pedí ayuda, porque ni quería estar así ni podía, ese Agosto no fui la Xaxa de siempre y en el fondo me sentí culpable de "ser el centro de atención" cuando menos lo queria.

Hoy hablo de mí, pero pronto hablaré de alguien que se marchó demasiado pronto y que quizá fue la persona que me enseñó a ver la realidad de la salud mental.
En esta vida todo pasa menos la muerte...

Feliz semana y puntitos para tod@s!